CO NÁM ENERGII DÁVÁ A CO NÁM JI BERE
Energii ztrácíme, když
• rozdáváme radost a dobrou náladu kolem sebe, a přitom za úsměvem skrýváme trápení
• říkáme “ano” a chtěli bychom říct “ne”
• ustupujeme, potlačujeme svoje přání a děláme všechno pro spokojenost druhých
• máme STRACH
• jsme stále nervózní
• máme výčitky svědomí a pocity viny
• často se hněváme
• vyčítáme a hádáme se
• neodpočíváme
• dlouho se rozhodujeme nebo se neumíme rozhodnout vůbec
• opakujeme pořád dokola stejné chyby
• usmíváme se, přitom se nám chce plakat
• máme kolem sebe negativní lidi a nedokážeme si zachovat odstup
• hodně času trávíme sledováních negativních zpráv, a až moc se bavíme o situaci na silnicích, politice apod.
• chodíme do práce, která nás už nenaplňuje
• trávíme příliš mnoho času v hektickém prostředí
• nejsme k sobě laskaví, zbytečně moc si nadáváme, připadáme si neschopní, trpíme pocity méněcennosti a máme o sobě různá omezující přesvědčení
• čekáme na zázrak a toužíme po lepších časech – někdo nebo něco přijde, a náš život se změní, a budeme snad už konečně šťastní
• plni emocí vyprávíme o tom, co je kolem nás, jak žijí ostatní, a málo se soustředíme na to, co je uvnitř nás
• kritizujeme a odsuzujeme druhé, vidíme okamžitě každou chybu
• jdeme i přes své vyčerpání, než abychom požádali o pomoc
• úkoly před sebou valíme jako balvan, odkládáme povinnosti
• jsme moc hodin u počítače
• často vzpomínáme na “staré dobré časy”, jsme v minulosti, ne v přítomnosti
Energii nám dává, když
• překonáme své strachy, obavy, omezující přesvědčení
• odhodíme zátěž minulosti
• děláme to, co nás baví, naplňuje, po čem naše srdce touží
• zkoušíme nové věci, získáváme nové vědomosti, setkáváme se s novými lidmi, navštívíme nová místa
• něco tvoříme, vyrábíme, kreslíme, navrhujeme, věnujeme se hudbě, tanci, umění
• jdeme do divadla, na koncert, do lesa
• děláme práci, která nám dává smysl
• řekneme “ne”, pokud chceme říct “ne”, máme sílu prosadit se a ohraničit se
• myslíme také na sebe a děláme něco pro sebe a své zdraví
• vyhodíme nepoužívané a rozbité věci
• odpustíme
• trávíme čas s lidmi, kteří nás podporují a věří nám
• umíme se rozhodnout, dokážeme udělat změny
• nenecháme se odbýt
• vyřešíme problém
• v něčem uspějeme
• pečujeme o své zdraví
• trávíme čas se psem
• vezmeme si na sebe jen tolik, kolik jsme schopni zvládnout
• slovo “musím“ vyměníme za “chci“ nebo “nechci“
• nesrovnáváme se s druhými
• nekritizujeme druhé, pečujeme o sebe a svůj život
• radujeme se z přítomného okamžiku
• umíme se vyjádřit, máme důvěru ve vlastní schopnosti a názory
• nezištně pomůžeme druhým
• pochopíme vlastní emoce a naučíme se s nimi nakládat – už nám neleží někde uvnitř, aby nám braly energii, a pak se ukázaly v jiné (nebo i mnohem horší) podobě
• dokážeme vidět věci či situace ne podle svých představ a očekávání, ale tak, jak se skutečně odehrávají (a tím předcházíme zklamání, které nám bere energii)
• víme, že “po každé noci vždy přichází ráno“
… a mnoho dalšího
A jak to máte vy?
Udělejte si svoji vlastní energetickou bilanci
Zamyslete se a napište si svých deset způsobů, které vám energii dávají, a dále deset těch, které vám energii berou (nemusí jít o velké věci, věnujte pozornost i drobnostem)
A nyní si ve vašem seznamu označte: co můžete ve svém životě POSÍLIT? A co můžete VYPUSTIT?
Co vám chybí? Jakým způsobem to můžete získat? Co můžete udělat pro to, abyste to měli?
A jak byste se cítili, kdybyste měli tolik energie, kolik si přejete?
Čím začnete už dnes?
Pohodové dni, Z.